问：什么是骨质疏松症?

答：骨质疏松症是指构成骨头的骨质不断减少，造成骨骼产生空洞，当骨骼的支撑力大为降低后，空洞的骨骼经不起压力，稍受外力就易断裂，发生骨折。就如同被蝼蚁蛀空的河堤大坝，洪水来袭，一冲即倒，是同一个道理。

问：为什么会发生骨质疏松？

答：如同人们到银行里去存储积蓄和取款消费一样，在35岁之前，是骨质的存储增长期，合理的营养、日照、运动有助于骨骼结构的坚固。而随着时间的推移，钙质会逐渐流失，50岁以后则进入快速流失期，加之老年后从食物中摄取和利用钙质的能力大大减弱，长期的“入不敷出"，必会导致骨骼严重减少，使得骨骼疏松、变脆、变弱，因而容易骨折。

问：骨质疏松有什么表现？

答：骨质疏松本身无法被察觉，但是当腰背疼痛，个子变矮，驼背，手腕、大腿和脊柱发生骨折，胸廓压缩变形引起呼吸困难等等情况出现时，要提防是骨质疏松在作怪。

问：骨质疏松分几个类型？

答：骨质疏松症分为三大类。第一类为原发性骨质疏松症，此类又分为两型，即绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症。第二类为继发性骨质疏松症，主要发生在各种内分泌、肾脏、消化系统疾病患者中。第三类为特发性骨质疏松症，较为少见，多发生于青少年，也有发生在成人的。

问：什么人容易出现骨质疏松？

答：不论男女，都有可能发生骨质疏松，但下列人群更易出现：

★绝经的女性尤其是过早绝经的女性，由于雌激素水平快速下降，削弱了对钙质吸收的正面作用，会导致骨质疏松的发生。

★长期不运动的脑力工作者。

★体重过轻者。

★家族中有骨质疏松患者。

★长期过量饮用咖啡、茶和酒的人。

★长期挑食、节食，不能保证钙质充分摄入者。

问：如何防治骨质疏松?

答：延缓骨量流失和防止骨折是防治骨质疏松最好的方法和原则。

★多吃含钙丰富的食物，如牛奶及乳制品、豆类及豆制品等。

★低盐、低脂、低糖饮食，可增加钙的吸收。

★避免长期饮用浓茶和浓咖啡，戒烟、戒酒。

★适量的户外活动，可以改善骨骼状况，同时促进体内维生素D的合成，帮助身体中钙质的吸收。

★慎用对钙质吸收有影响的药物，必要时找医生咨询。

★老年人行动时要小心，特别是在天黑和雨雪天气时更要注意，防止摔伤。

小偏方：炖排骨汤时，可加一些醋，让排骨中的钙释出